剖宫产后多久可以下床运动锻炼?_美容_巨成加盟网
消息
您好,确认删除吗?
消息
您好,确认删除吗?

首创直营式全方位加盟服务

行业
热门行业: 餐饮幼儿服装酒店零售教育家居美容珠宝饰品五金建材汽车环保干洗新行业酒水家纺精品视力保健

剖宫产后多久可以下床运动锻炼?

剖宫产24小时后可下床简单活动,术后10天左右,身体恢复好的情况下可以进行健身锻炼。

原则上,新妈妈都应该尽早活动,但剖宫产妈妈由于手术的影响,产后头一周一般不可进行健身锻炼,做些简单舒缓的恢复活动即可。


★产后1周内

产后最初的1~2天,新妈妈不论用餐、如厕都必须在床上进行,若身体状况良好,剖宫产手术后24小时,妈妈可下床活动,帮助肠蠕动,减轻腹胀,以及预防血管栓塞。

以后每天都可下床适当活动,不过由于伤口尚未愈合,前2—3天会比较不舒服,活动时可以使用腹带支托伤口,以减轻伤口疼痛。

★产后10天左右

剖宫产术后10天左右,如果身体恢复良好,妈妈可以开始进行健身锻炼,方法为:

仰卧,两腿交替举起,先与身体垂直,后慢慢放下来,两腿分别做5次;

仰卧,两臂自然放在身体两侧,屈曲抬起右腿,并使其大腿尽力靠近腹部,脚跟尽力靠近臀部,左右腿交替做,各做5次;

仰卧,两膝屈曲,两臂交叉合抱在胸前,后慢慢坐成半坐位,再恢复仰卧位;

仰卧,两膝屈曲,两臂上举伸直,做仰卧起坐:

俯卧,两腿屈向胸部,大腿与床垂直并抬起臀,胸部与床贴紧,早晚各做1次,每次做时从2—3分钟逐渐延长到10分钟。


文章由用户自行发布,不代表本站观点,如有侵权请联系我们。

分享作者

江苏美可美塑健康管理有限公司
江苏美可美塑健康管理有限公司